安・楽・快コレクション

「5つのイヤな感じ」に気づいて、ストレスの根っこが見つかっちゃったら……

ご安心ください。 わたしたちの無意識はたいへん賢いので、「ストレスがある」と認めてあげるだけで、ストレスへの対処をはじめるのです。すると、ストレス発散のために、

「温泉に行こう」 「ビールを飲もう」 「きれいなものを見よう」 「いい音楽を聴こう」 「マッサージを受けに行こう」

と自発的に考えもするのです。

このとき大切なのは、こういったことをストレスに対処するために“わざわざやる”ことです。 これを“ストレス・コーピング（対処）”といいます。

ストレス・コーピングのコツは、できるだけ簡単にできる「安上がりで、楽しい、快楽」を選ぶこと。 いつでもどこでも、思い立ったらすぐできるくらいのことがいいのです。 好物をあげていくような感じでリストアップしておくといいですね。

一つやって気分転換できなければ、リストアップしたものを組み合わせていくつかできます。

効果があっても、値段があまりにも高価だったり、時間がかかったりするものは向きません。 とくに子育て中は自分のために時間やお金をとれません。むしろ、自分を後回し、犠牲にしがちです。

そんなときでも「遠慮なく」楽しめる方法でないと、ストレス対策をしていることがストレスにもなりかねません。

お父さんもお母さんも子どもさんもおじいさんもおばあさんも一億爽快に、 毎日をほがらかにすこやかに楽しく暮らしていけますように。